NEWS2021.10.19助産師　いくさん監修。妊婦さん向けピラティスメニュー完成！
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ホームトレーニング#15　内もも引き締め

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太ももの内側は普段中々使わないので、内側に脂肪やセルライトが付いてしまいます。ココをトレーニングしてジーンズの似合う脚を手に入れましょう！　　　　写真上は、下の脚をアップダウンします。ダウンの時は床に下ろしきらず、息を止めずに1分間チャレンジ！写真下は、内もも意識して引き寄せクロスします。脚を上に上げる事で、下腹にも刺激を与えます。

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