ボディメイクでは

ボディメイクの色々あるエクササイズの中に、外せないスクワットがあります。これは、一石何鳥もあるエクササイズで、それについてはまた、まとめて書きたいと思います。

ピラティスボールを挟んでのスクワット。内ももにも意識を向けて。