マシンピラティスの効果

マシンを使うことで、より正しい姿勢で安定して動くことができます。マシンの助けによって可動域を広げていくことで、自分で行うより柔軟性も高めやすくなります。使っている筋肉をより意識しやすく、使いにくいインナーマッスルの強化が自重よりも深めることができます。筋力アップによって基礎代謝も向上し、早い期間でシェイプアップ効果も期待できます。