NEWS2023.09.18彩花トレーナー大会まで後１３日
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ピラティス教室では、セラバンドを使って、上半身を斜め45°位に倒して、お腹に力を入れたまま、肘を後ろに引きます。肩甲骨を寄せて1秒キープ。腹筋、背筋、を使い肩甲骨を動かす一石二鳥、三鳥にもなるエクササイズ。ジムに行かなくても、自宅でタオルでも出来ます。

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月・水・木・金・土　10:00~19:00

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