健康なカラダ作りには、食事と運動は切っても切り離せないものだと私は考えてます。
どちらか一方だけを頑張っても、
体はなかなか安定しません。
運動をしていても、
食事が乱れていれば回復が追いつかず、
食事に気をつけていても、
体を動かさなければ巡りは滞ります。
つまり、
食事と運動はセットなのです。
食事は、体をつくる材料。
運動は体が本来のホルモンバランスを
思い出すための刺激。
この二つが揃ってはじめて、
体は「整う方向」を思い出します。
ピラティスで姿勢や呼吸を整えても、
内側からの栄養が不足していれば、
その状態は長く続きません。
反対に、
良い食事を心がけていても、
体の使い方に癖が残っていれば、
不調は繰り返されます。
だから私は、
体を整えるということを
「運動だけ」「食事だけ」で考えません。
外から整えることと、
内から整えること。
この両輪がそろった時、
体は無理なく、自然なバランスへ戻っていきます。
ただ、だからといって
食事を厳しく管理することが
正解だとは思っていません。
たまにの外食で、
大切な人や家族と同じ時間を過ごし、
好きなものを食べて笑う。
そんな時間は、
栄養以上に心の安定や心の豊かさを
体に届けてくれます。
体を整えることは、
制限することではなく、
余白を，持つ事。
誰と、どんな気持ちで食べるか。
それもまた、
体と心を整える大切な要素だと感じています
誰と、どんな気持ちで食べるか。
それもまた、体と心を整える大切な要素だと感じています。
