NEWS2021.10.19助産師　いくさん監修。妊婦さん向けピラティスメニュー完成！
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大会に向けて。現在体脂肪１７%

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大会まで13%目標です。ＳＢＣコンテストは均整の取れた、ボディラインと筋肉、女性らしいラインや、振舞い、等々が評価されます。腹筋もその対象になります。食事制限も３月の大会に向けて、厳しくなってきます。弱い自分の心と身体に嫌でも向き合う事となる訳ですが、大会に出ないまでも、ダイエットや、マイナス何キロと目標にされてる方は、口に入れる前に、ホントにそれを食べたいのか、身体が喜ぶ物なのか、もう一度自分に聴いてみると、いいかもしれませんね。

腹筋トレーニング直後。

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立派な無農薬の大根を頂いたので、切り干し大根に。

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