月2回のシニアグループレッスン。70代の方が来られています。今回はハムストリングスをターゲットにストレッチをしました。ハムストリングスは大まかに坐骨、大腿骨の股関節から、膝関節に関与しています。これが固くなると骨盤が後傾したり、膝が内側に入って半月板の故障を招きます。腰の筋肉が引っ張られて腰痛も引き起こしやすくなります。しっかりやったストレッチを取り入れて見てくださいね！
営業日
月・水・木・金・土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。
欠席・キャンセルについて
レッスンの予約キャンセルは前日まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
Event List
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Pilates BEBO & bebo relax
〒586-0016
大阪府河内長野市西代町1-14 3F
河内長野駅より徒歩５分!!
和歌山県橋本市から車で30分！
富田林市・大阪狭山市・和泉市から車で20分！
TEL：090-1482-3316
新年２０２０回スクワット
木曜日グループレッスンと体験者様で、美尻トレーニング。