NEWS2021.10.19助産師　いくさん監修。妊婦さん向けピラティスメニュー完成！
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水曜日シニアグループレッスンでした。膝が痛い方に。

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月2回のシニアグループレッスン。70代の方が来られています。今回はハムストリングスをターゲットにストレッチをしました。ハムストリングスは大まかに坐骨、大腿骨の股関節から、膝関節に関与しています。これが固くなると骨盤が後傾したり、膝が内側に入って半月板の故障を招きます。腰の筋肉が引っ張られて腰痛も引き起こしやすくなります。しっかりやったストレッチを取り入れて見てくださいね！

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木曜日グループレッスンと体験者様で、美尻トレーニング。

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月・水・木・金・土　10:00~16:00

※火曜・日曜・祝日は定休日となります

3、４名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。

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レッスンの予約キャンセルは前日まで受け付けております。
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