NEWS2024.03.08なりたい自分になる 55歳ビフォーアフター
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ホームトレーニング6回目 タオルを使って。

自宅では、タオルを使ってエクササイズできます。

上の2枚 ターゲット 背中。

吸う息で、伸ばした腕を胸を開き真後ろに肘を後ろに引きます。背中は丸まらない様に。お腹は引き込んだまま。吐く息で腕を伸ばします。

下の写真はターゲット 二の腕。

腕を詰まるとこまでら上げて、下げてを繰り返します。下げきらないのがポイントです。これも、お腹を引き込んだまま背中が丸くならないように。回数はご自身のペースで^_^

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