週始まりの月曜日の朝のピラティスは背骨、胸椎を動かし易くするためのストレッチを主にしました。背骨には脊柱起立筋という筋肉があり、骨盤、肋骨にも付いています。これが硬くなると肋骨にも影響します。肋骨は...[続きを読む]
週始まりの月曜日の朝のピラティスは背骨、胸椎を動かし易くするためのストレッチを主にしました。背骨には脊柱起立筋という筋肉があり、骨盤、肋骨にも付いています。こ...[続きを読む]
週始まりの月曜日の朝のピラティスは背骨、胸椎を動かし易くするためのストレッチを主にしました。背骨には脊柱起立筋という筋...[続きを読む]
大阪、滋賀、兵庫、東京とで、zoomで繋がりお尻のストレッチや、エクササイズの勉強会をしました。いかにお客様に分かりやすく、伝える事ができるか、情報交換をしました。身体の仕組みは奥が深く、学びは一生...[続きを読む]
大阪、滋賀、兵庫、東京とで、zoomで繋がりお尻のストレッチや、エクササイズの勉強会をしました。いかにお客様に分かりやすく、伝える事ができるか、情報交換をしま...[続きを読む]
大阪、滋賀、兵庫、東京とで、zoomで繋がりお尻のストレッチや、エクササイズの勉強会をしました。いかにお客様に分かりや...[続きを読む]
zoom deピラティスも１９回目の無料開催となりました。1回目から毎回の御参加、有難う御座います！いつの間にか二部生になり、前半はピラティスで体幹を鍛えて終了していたのですが、その後に私がしてる宅...[続きを読む]
zoom deピラティスも１９回目の無料開催となりました。1回目から毎回の御参加、有難う御座います！いつの間にか二部生になり、前半はピラティスで体幹を鍛えて終...[続きを読む]
zoom deピラティスも１９回目の無料開催となりました。1回目から毎回の御参加、有難う御座います！いつの間にか二部生...[続きを読む]
プランクは体幹を強化するのに取組み易いです。写真上は踵を真上に上げてお尻にも効かせちゃいます！下はウエストを捻る様に膝を中に胸に引き寄せます ...[続きを読む]
プランクは体幹を強化するのに取組み易いです。写真上は踵を真上に上げてお尻にも効かせちゃいます！下はウエストを捻る様に膝を中に胸に引き寄せます ...[続きを読む]
プランクは体幹を強化するのに取組み易いです。写真上は踵を真上に上げてお尻にも効かせちゃいます！下はウエストを捻る様に膝...[続きを読む]
今日は親子参加が中心でしたので、体幹バランスを中心に、ペアで、出来るエクササイズを入れました。小学生の男の子、前回にプランク30秒次回までにと宿題を出した所、１分も出来るようになってビックリしました...[続きを読む]
今日は親子参加が中心でしたので、体幹バランスを中心に、ペアで、出来るエクササイズを入れました。小学生の男の子、前回にプランク30秒次回までにと宿題を出した所、...[続きを読む]
今日は親子参加が中心でしたので、体幹バランスを中心に、ペアで、出来るエクササイズを入れました。小学生の男の子、前回にプ...[続きを読む]
月曜日の朝９時１０分から二部制でしました。一部は呼吸をし易くする為のリリースから胸椎を動かし易くして、自律神経も同時に整えるストレッチや、しっかり体幹に効かせるエクササイズを行った後、二部生はスクワ...[続きを読む]
月曜日の朝９時１０分から二部制でしました。一部は呼吸をし易くする為のリリースから胸椎を動かし易くして、自律神経も同時に整えるストレッチや、しっかり体幹に効かせ...[続きを読む]
月曜日の朝９時１０分から二部制でしました。一部は呼吸をし易くする為のリリースから胸椎を動かし易くして、自律神経も同時に...[続きを読む]
土曜日の9時10分からは30分ストレッチ重視で背中を主に伸ばして頂いた後、背中のエクササイズをしっかりして頂きました。背中の広背筋は大きな筋肉を使うことで、しっかり代謝もあげながら、スッキリ背中を目...[続きを読む]
土曜日の9時10分からは30分ストレッチ重視で背中を主に伸ばして頂いた後、背中のエクササイズをしっかりして頂きました。背中の広背筋は大きな筋肉を使うことで、し...[続きを読む]
土曜日の9時10分からは30分ストレッチ重視で背中を主に伸ばして頂いた後、背中のエクササイズをしっかりして頂きました。...[続きを読む]
また？はい。またです。皆さん、スクワットしてますでしょうか？私はスクワットを推奨しています！股関節の柔軟性や、お尻、腿裏、お腹、背中他に刺激が入ります。10回５セットで物足りないなぁの方は、ペットボ...[続きを読む]
また？はい。またです。皆さん、スクワットしてますでしょうか？私はスクワットを推奨しています！股関節の柔軟性や、お尻、腿裏、お腹、背中他に刺激が入ります。10回...[続きを読む]
また？はい。またです。皆さん、スクワットしてますでしょうか？私はスクワットを推奨しています！股関節の柔軟性や、お尻、腿...[続きを読む]
今日は2回に分けて、1回目はGＷ最終日ご家族で、参加下さいました。ピラティスの後の筋トレも参加くださりました。ありがとうございました。腹筋群にターゲットを絞りました。2回目は小学生と幼稚園生とお母さ...[続きを読む]
今日は2回に分けて、1回目はGＷ最終日ご家族で、参加下さいました。ピラティスの後の筋トレも参加くださりました。ありがとうございました。腹筋群にターゲットを絞り...[続きを読む]
今日は2回に分けて、1回目はGＷ最終日ご家族で、参加下さいました。ピラティスの後の筋トレも参加くださりました。ありがと...[続きを読む]
今日は9時１０分からスタートのグループレッスンで、パパさんと娘さんのご参加と、友人のヨガの先生（妊婦さん）も加わり6名でのレッスンとなりました。二部制で前半はストレッチ、後半は筋トレで動いて頂きます...[続きを読む]
今日は9時１０分からスタートのグループレッスンで、パパさんと娘さんのご参加と、友人のヨガの先生（妊婦さん）も加わり6名でのレッスンとなりました。二部制で前半は...[続きを読む]
今日は9時１０分からスタートのグループレッスンで、パパさんと娘さんのご参加と、友人のヨガの先生（妊婦さん）も加わり6名...[続きを読む]
営業日
月～土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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