今日は2回に分けて、1回目はGＷ最終日ご家族で、参加下さいました。ピラティスの後の筋トレも参加くださりました。ありがとうございました。腹筋群にターゲットを絞りました。2回目は小学生と幼稚園生とお母さ...[続きを読む]
今日は2回に分けて、1回目はGＷ最終日ご家族で、参加下さいました。ピラティスの後の筋トレも参加くださりました。ありがとうございました。腹筋群にターゲットを絞り...[続きを読む]
今日は2回に分けて、1回目はGＷ最終日ご家族で、参加下さいました。ピラティスの後の筋トレも参加くださりました。ありがと...[続きを読む]
今日は9時１０分からスタートのグループレッスンで、パパさんと娘さんのご参加と、友人のヨガの先生（妊婦さん）も加わり6名でのレッスンとなりました。二部制で前半はストレッチ、後半は筋トレで動いて頂きます...[続きを読む]
今日は9時１０分からスタートのグループレッスンで、パパさんと娘さんのご参加と、友人のヨガの先生（妊婦さん）も加わり6名でのレッスンとなりました。二部制で前半は...[続きを読む]
今日は9時１０分からスタートのグループレッスンで、パパさんと娘さんのご参加と、友人のヨガの先生（妊婦さん）も加わり6名...[続きを読む]
クロスランジ。片脚をクロスに後ろに出してお尻を真下に下ろします。１０回３セットにチャレンジしてみてくださいませ(^^) ...[続きを読む]
クロスランジ。片脚をクロスに後ろに出してお尻を真下に下ろします。１０回３セットにチャレンジしてみてくださいませ(^^) ...[続きを読む]
クロスランジ。片脚をクロスに後ろに出してお尻を真下に下ろします。１０回３セットにチャレンジしてみてくださいませ(^^)...[続きを読む]
昨日は小学生と幼稚園生がお母さんと一緒に参加して下さいました。小学生はやはり、飲み込みが早く、プランクや、サイドプランクも上手に出来る様になり、ドンドンチャレンジポーズもこなしてくれました。お母さん...[続きを読む]
昨日は小学生と幼稚園生がお母さんと一緒に参加して下さいました。小学生はやはり、飲み込みが早く、プランクや、サイドプランクも上手に出来る様になり、ドンドンチャレ...[続きを読む]
昨日は小学生と幼稚園生がお母さんと一緒に参加して下さいました。小学生はやはり、飲み込みが早く、プランクや、サイドプラン...[続きを読む]
お尻を突き出して、お腹を引き込み、背中を伸ばして手を遠くに前に出します。状態そのままで、脇を締め腕を引きます。肩甲骨を引き寄せて。御顔は前を見て。余裕がある方はペットボトルを持ってチャレンジ...[続きを読む]
お尻を突き出して、お腹を引き込み、背中を伸ばして手を遠くに前に出します。状態そのままで、脇を締め腕を引きます。肩甲骨を引き寄せて。御顔は前を見て。余裕...[続きを読む]
お尻を突き出して、お腹を引き込み、背中を伸ばして手を遠くに前に出します。状態そのままで、脇を締め腕を引きます。...[続きを読む]
今日はご家族も参加くださり、３名でのグループレッスンでした。朝ピラティスを３０分ゆっくり、呼吸と共に身体を伸ばして貰い、体幹を使って、身体のスイッチを入れていきます。その後、追加で３０分ボディメイク...[続きを読む]
今日はご家族も参加くださり、３名でのグループレッスンでした。朝ピラティスを３０分ゆっくり、呼吸と共に身体を伸ばして貰い、体幹を使って、身体のスイッチを入れてい...[続きを読む]
今日はご家族も参加くださり、３名でのグループレッスンでした。朝ピラティスを３０分ゆっくり、呼吸と共に身体を伸ばして貰い...[続きを読む]
お尻エクササイズは沢山あり、変化もわかりやすいので、やりがいもあります。写真上は上の脚を腰の高さまで上げたら膝を９０度に曲げた真後ろに引きます。お腹は引き込みおへそは正面。お尻の収縮を感じて...[続きを読む]
お尻エクササイズは沢山あり、変化もわかりやすいので、やりがいもあります。写真上は上の脚を腰の高さまで上げたら膝を９０度に曲げた真後ろに引きます。お腹は...[続きを読む]
お尻エクササイズは沢山あり、変化もわかりやすいので、やりがいもあります。写真上は上の脚を腰の高さまで上げたら膝...[続きを読む]
朝から身体を動かすと、とっても気持ちが良いです。自分では使わない筋肉を伸ばしたり縮めたり、40分だけですが、身体が温まり、代謝もあがります。今日は３名の方が参加頂きました。今のところ、パーソナルです...[続きを読む]
朝から身体を動かすと、とっても気持ちが良いです。自分では使わない筋肉を伸ばしたり縮めたり、40分だけですが、身体が温まり、代謝もあがります。今日は３名の方が参...[続きを読む]
朝から身体を動かすと、とっても気持ちが良いです。自分では使わない筋肉を伸ばしたり縮めたり、40分だけですが、身体が温ま...[続きを読む]
今日は小学生と幼稚園のお子様が一緒に参加してくださるので、親子で楽しく身体を動かして、体幹を鍛えるエクササイズをして頂きました。来週はもう少しレベルを上げてしていこうかしらん笑笑。zoomはご自身の...[続きを読む]
今日は小学生と幼稚園のお子様が一緒に参加してくださるので、親子で楽しく身体を動かして、体幹を鍛えるエクササイズをして頂きました。来週はもう少しレベルを上げてし...[続きを読む]
今日は小学生と幼稚園のお子様が一緒に参加してくださるので、親子で楽しく身体を動かして、体幹を鍛えるエクササイズをして頂...[続きを読む]
ストレッチはエクササイズと同様に大切です。呼吸を止めずに吐く息で伸ばし、吸う息で、緩めるを繰り返して下さい。写真上は、立ててる膝を内側に押します。伸ばした脚で、関止めるイメージで。しっかり内...[続きを読む]
ストレッチはエクササイズと同様に大切です。呼吸を止めずに吐く息で伸ばし、吸う息で、緩めるを繰り返して下さい。写真上は、立ててる膝を内側に押します。伸ば...[続きを読む]
ストレッチはエクササイズと同様に大切です。呼吸を止めずに吐く息で伸ばし、吸う息で、緩めるを繰り返して下さい。写...[続きを読む]
営業日
月～土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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