お尻を鍛えるとお尻が上がって足長効果があります。一方向ばかりでなく、色んな角度から、アプローチして、プリッとしたキュッと上がった美尻を目指します！ ...[続きを読む]
お尻を鍛えるとお尻が上がって足長効果があります。一方向ばかりでなく、色んな角度から、アプローチして、プリッとしたキュッと上がった美尻を目指します！ ...[続きを読む]
お尻を鍛えるとお尻が上がって足長効果があります。一方向ばかりでなく、色んな角度から、アプローチして、プリッとしたキュッ...[続きを読む]
昨日は背中をターゲットにレッスンしました。肩周りから背中をセラバンドを使ってローイングをしたり、ピラティスのエクササイズをいれたり、色々なアプローチで、動いて頂きました ...[続きを読む]
昨日は背中をターゲットにレッスンしました。肩周りから背中をセラバンドを使ってローイングをしたり、ピラティスのエクササイズをいれたり、色々なアプローチで、動いて...[続きを読む]
昨日は背中をターゲットにレッスンしました。肩周りから背中をセラバンドを使ってローイングをしたり、ピラティスのエクササイ...[続きを読む]
ウォーキングレッスンからのポージングレッスンでした。皆さん、いかに美しくボディラインを魅せるかを研究、トレーニングに励まれてる方ばかりで、とても刺激になりました。 ...[続きを読む]
ウォーキングレッスンからのポージングレッスンでした。皆さん、いかに美しくボディラインを魅せるかを研究、トレーニングに励まれてる方ばかりで、とても刺激になりまし...[続きを読む]
ウォーキングレッスンからのポージングレッスンでした。皆さん、いかに美しくボディラインを魅せるかを研究、トレーニングに励...[続きを読む]
腿裏（以降ハムと記載。）をジムで、マシーンを使って鍛える時の１つに、レッグカールを使用します。ハムは骨盤と膝の裏辺りを繋いでいる筋肉で、骨盤の前傾、後傾運動にも関係しています。ハムを鍛える事で、骨盤...[続きを読む]
腿裏（以降ハムと記載。）をジムで、マシーンを使って鍛える時の１つに、レッグカールを使用します。ハムは骨盤と膝の裏辺りを繋いでいる筋肉で、骨盤の前傾、後傾運動に...[続きを読む]
腿裏（以降ハムと記載。）をジムで、マシーンを使って鍛える時の１つに、レッグカールを使用します。ハムは骨盤と膝の裏辺りを...[続きを読む]
ピラティス教室では、セラバンドを使って、上半身を斜め45°位に倒して、お腹に力を入れたまま、肘を後ろに引きます。肩甲骨を寄せて1秒キープ。腹筋、背筋、を使い肩甲骨を動かす一石二鳥、三鳥にもなるエクササ...[続きを読む]
ピラティス教室では、セラバンドを使って、上半身を斜め45°位に倒して、お腹に力を入れたまま、肘を後ろに引きます。肩甲骨を寄せて1秒キープ。腹筋、背筋、を使い肩甲...[続きを読む]
ピラティス教室では、セラバンドを使って、上半身を斜め45°位に倒して、お腹に力を入れたまま、肘を後ろに引きます。肩甲骨を...[続きを読む]
ボディメイクの色々あるエクササイズの中に、外せないスクワットがあります。これは、一石何鳥もあるエクササイズで、それについてはまた、まとめて書きたいと思います。 ピラティスボールを挟んで...[続きを読む]
ボディメイクの色々あるエクササイズの中に、外せないスクワットがあります。これは、一石何鳥もあるエクササイズで、それについてはまた、まとめて書きたいと思います。...[続きを読む]
ボディメイクの色々あるエクササイズの中に、外せないスクワットがあります。これは、一石何鳥もあるエクササイズで、それにつ...[続きを読む]
趣味の筋トレ。お尻トレーニング。 ハーフのデットリフト。お尻、背中、腹筋他、効果的なトレーニングです。 ...[続きを読む]
趣味の筋トレ。お尻トレーニング。 ハーフのデットリフト。お尻、背中、腹筋他、効果的なトレーニングです。 ...[続きを読む]
趣味の筋トレ。お尻トレーニング。 ハーフのデットリフト。お尻、背中、腹筋他、効果的なトレーニングです。 ...[続きを読む]
背中のトレーニング 背中を鍛えると 頭痛・肩こりの改善四十肩などの予防姿勢が良くなる・猫背改善基礎代謝が上がる ダンベルや、マシーンを使わなくてもピラティスでも鍛える事が出来ます^...[続きを読む]
背中のトレーニング 背中を鍛えると 頭痛・肩こりの改善四十肩などの予防姿勢が良くなる・猫背改善基礎代謝が上がる ダンベルや、マシーンを使わな...[続きを読む]
背中のトレーニング 背中を鍛えると 頭痛・肩こりの改善四十肩などの予防姿勢が良くなる・猫背改善基礎代謝が上...[続きを読む]
上半身の日 ラットプルダウン ベントオーバーローイング ダンベルフライ サイドレイズ フロントレイズ ケーブルローイング ケーブルフライ 大胸筋を鍛える...[続きを読む]
上半身の日 ラットプルダウン ベントオーバーローイング ダンベルフライ サイドレイズ フロントレイズ ケーブルローイング ...[続きを読む]
上半身の日 ラットプルダウン ベントオーバーローイング ダンベルフライ サイドレイズ フロント...[続きを読む]
営業日
月～土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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