ホームトレーニング　７回目　フロントランジ

ターゲット　お尻、前もも、もも裏。

1.足を肩幅より大きく前後に開く　2.上体を真っ直ぐにしたまま股関節、膝を曲げる。前足の膝がつま先よりも出ないように。3.前足の膝が90°まで曲げたらゆっくりと元の姿勢に戻る。身体を真上、真下に移動するイメージで。

身体を下ろす時、背中が丸くならないように。　お腹は引き込んだまま行う