zoomＤＥピラティス#9.10

今日はご家族も参加くださり、３名でのグループレッスンでした。朝ピラティスを３０分ゆっくり、呼吸と共に身体を伸ばして貰い、体幹を使って、身体のスイッチを入れていきます。その後、追加で３０分ボディメイクピラティスをして頂きました。ボディメイクピラティスはほとんど休憩なしで動き続けます。1時間のエクササイズに皆さん最後までついて来て頂きありがとうございました！皆さん素晴らしいです。有意義な１日となりますように(^^)