ホームトレーニング　#18 背中

お尻を突き出して、お腹を引き込み、背中を伸ばして手を遠くに前に出します。状態そのままで、脇を締め腕を引きます。肩甲骨を引き寄せて。御顔は前を見て。余裕がある方はペットボトルを持ってチャレンジしてみて下さいませ。背中を鍛えると、代謝があがり、スッキリとした背中、リフトアップにも繋がります！