ホームトレーニング#20　スクワット

また？はい。またです。皆さん、スクワットしてますでしょうか？私はスクワットを推奨しています！股関節の柔軟性や、お尻、腿裏、お腹、背中他に刺激が入ります。10回５セットで物足りないなぁの方は、ペットボトルを持ってするのをオススメします！因みに今日は１０キロのダンベルでしました。