明けましておめでとう御座います

今年もレッスン始まりました。　

大会後から年末年始、私は家族で好きな物、好きなだけ食べた結果スッカリプラス4キロです。

でも、家族で大切な時間を過ごす事で、有意義な幸せな時間でした。

今年はどんな一年にしたいですか？

コロナ禍ですが、時間は平等に過ぎていきます。

コロナ禍であってもなくても、健康な身体作りは必要です。

まずは食事の見直しからです。

お腹が空く時間があるのは若返りホルモンがでると言われています。

毎回の食事の前に適度な空腹を感じられるよう、一定の食事間隔を保つこともポイントです。

バランスの良い食事と適度な運動習慣をみにつけて、お正月太りを改善しましょう！