ターゲット 腹直筋 腹斜筋
両膝を曲げ、脚は骨盤幅。吐く息で、頭、肩を背骨を引き離すよう持ちあげる。肩甲骨は下げたまま。お腹を膨らませないように、上にいた状態で、息を吸う。吐きながらゆっくりマットに頭をつける。
チャレンジは上で息を吸う時に、もう少し状態を持ち上げる。
間違い 顎が、天井に向かって突き出している。上でキープする時、お腹が膨らんでいる。
営業日
月・水・木・金・土 10:00~16:00
※火・日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。
欠席・キャンセルについて
レッスンの予約キャンセルは前日まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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河内長野駅前ピラティス教室
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インプット解剖学
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