ターゲット 腹直筋 腹斜筋
両膝を曲げ、脚は骨盤幅。吐く息で、頭、肩を背骨を引き離すよう持ちあげる。肩甲骨は下げたまま。お腹を膨らませないように、上にいた状態で、息を吸う。吐きながらゆっくりマットに頭をつける。
チャレンジは上で息を吸う時に、もう少し状態を持ち上げる。
間違い 顎が、天井に向かって突き出している。上でキープする時、お腹が膨らんでいる。
営業日
月～日 10:00~19:00
※不定休（トレーナーにより開催日が違います）
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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インプット解剖学
やってみようシリーズ2回目 改、ホームトレーニング。クアド ループド レッグリーチ