パーソナルのメリット3つ
☑︎スポーツーツジムを数ヶ月で退会しちゃった方
☑︎モチベーションがなかなか続かないという方
☑︎ダイエットを応援してくれる人がいない
☑︎年齢と共に自分の体の事が気になってきた
☑︎変わるための新しい一歩を踏み出す勇気が欲しい方
☑︎ 結婚式が〇か月後にある方。
☑︎ ビキニ・水着を旅行先で着る予定がある。
☑︎ 去年の洋服が似合わない・着れなくなった。
☑︎ 肩が上がりずらい。腰痛、膝痛があるけど運動はしたい。
私達が貴女の専属トレーナーとして
サポートさせていただきます。
お客様に合った完全オーダーメイドプランで
美姿勢・引き締まったカラダ作りをサポートします！
運動苦手、カラダが硬い、腰痛を持っている方でも貴女の今の出来るを探して
なりたい自分を目標にして、二人三脚で一緒にあなたの理想のボディを作りましょう！！
あなたはひとりじゃない！一緒に頑張りましょう！
20代から７０代のお客様も通って頂いています。
定期的に写真を撮り、担当トレーナーとお客様で今の状態を確認します。
体づくりをしていくためには、カラダをキチンと使えているかが大切です。
レッスンの中で普段の姿勢や、正しく使える身体を目指していただくことで痩せやすい体に改善して参ります。
病院で運動食事指導を受けた方、結婚式までに痩せたい方、ビキニを着たいので痩せたい方など、
短期間で痩せたい方は「食事」を変えていくのが、一番効果が出やすい方法です。
無理な食事制限ではなく、わたしが実践していた健康的に楽しく痩せれる食事メニューをお教えします。
オプションで管理栄養士によるオーダーメイド食事アドバイスも受けられます‼️🌟
こちらで得た知識を自宅でご家族にもお伝え下さい。家族も健康になって頂きたいです！
マシンピラティスは体の癖が分かりやすく、負荷を部分的にかけられ細かく自分の身体を知り・整えていくための最適なツールです。
マシンを使えば自在に負荷を高めることも出来ます。
初心者で身体の使い方が分からない・癖を知りたいという方はまずは、マシンピラティスからスタートするのがおススメです。
会員様限定リラクゼーションサロンの利用も好評いただいております。
パーソナル会員のお客様は60分 11,000円のリラクゼーションコースをパーソナルレッスンチケットを使ってご利用頂けます。
なんだかすっきりしなくて、身体がだるい日も女性は特にあります。偏頭痛や自律神経のみだれ、ホルモンバランスの乱れ、仕事のハードワーク等様々です。そんな時は、リラックスしたお部屋で今の状態に必要なケアをさせていただきます。貴女のカラダを知る専属パーソナルの特権です。
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パーソナル会員様料金プラン ※チケットは1年間有効
◉AYAKA担当(令和6年4月より価格改定)
| 回数 | 料金 | 1回あたり料金 |
|---|---|---|
| 4回 | ¥35,200- | ¥8,800- |
| 12回 | ¥92,400- | ¥7,700- |
| 24回 | ¥171,600- | ¥7,150- |
◉NAOMI担当
| 回数 | 料金 | 1回あたり料金 |
|---|---|---|
| 4回 | ¥44,000- | ¥11,000- |
| 12回 | ¥118,800- | ¥9,900- |
| 24回 | ¥232,800- | ¥9,700- |
| 16回90分コース ※月お二人様限定 (ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ60分＋ﾏｯｻｰｼﾞ 30分) | ¥264,000- | ￥16,500- |
有効期限が購入日から1年間となりますのでお好きなときに通っていただけます。
まずは動きやすい服装にお着替えしていただき、カウンセリングしていきます。
目標や悩みをしっかりと共有して、具体的なあなたに合わせたトレーニングメニューを考えます！！
お写真を撮り、客観的に見て
正しい姿勢をお伝えします。
年齢と体重は目安です。今の自分を知ることが大切です。
呼吸を入りやすくしたリリース、股関節や肩甲骨周りを動かし易くします。
運動前には必ずやりましょうね！
姿勢調整で歪んでいた場合は調整させていただきます
⬇︎骨盤が歪み、足の長さが左右ズレていたものを整えました(before : 右足が短い)
ピラティスは胸式呼吸です。交感神経を優位にします。
マシンピラティスやマットピラティス・ダンベル等を使って気になる部位、体幹を鍛えていきます
最後にストレッチをして筋肉を傷めないようにケアしてあげます。
これって実はすごく大事なんですよ！
お着替えして次回のご予約をとってお帰りいただきます。
お越しくださったいるお客様。
和歌山県橋本市
大阪狭山市
富田林市
堺市
営業日
月～土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
Event List
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富田林市・大阪狭山市・和泉市から車で20分
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徒歩30秒 中村池公園前
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