NEWS2024.04.22BEBOイベントキラキラ写真撮影会でした。
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マット&マシンピラティス(パーソナルトレーニング)

パーソナルのメリット3つ

  1. しっかりとカウンセリングし、今の身体の状態を把握。貴女のオリジナルメニューを作り、ゴール、目標設定を作ります。
  2. 希望者には食事管理をさせて頂きます。毎回、ヒアリングし、生活習慣の改善、指導させて頂きます。
  3. 次のレッスンまでに必要な課題をご提案させて頂きます。LINEでわからない事も聞いて頂けます。

こんなあなたにオススメ!!

☑︎スポーツーツジムを数ヶ月で退会しちゃった方

☑︎モチベーションがなかなか続かないという方

☑︎ダイエットを応援してくれる人がいない

☑︎年齢と共に自分の体の事が気になってきた

☑︎変わるための新しい一歩を踏み出す勇気が欲しい方

☑︎ 結婚式が〇か月後にある方。

☑︎ ビキニ・水着を旅行先で着る予定がある。

☑︎ 去年の洋服が似合わない・着れなくなった。

☑︎ 肩が上がりずらい。腰痛、膝痛があるけど運動はしたい。

私達が貴女の専属トレーナーとして

サポートさせていただきます。

お客様に合った完全オーダーメイドプラン

美姿勢・引き締まったカラダ作りをサポートします!

運動苦手、カラダが硬い、腰痛を持っている方でも貴女の今の出来るを探して

なりたい自分を目標にして、二人三脚で一緒にあなたの理想のボディを作りましょう!!

あなたはひとりじゃない!一緒に頑張りましょう!

20代から70代のお客様も通って頂いています。


身体作りは「見える化」することが大事

定期的に写真を撮り、担当トレーナーとお客様で今の状態を確認します。

50歳に合わせて、自身のカラダと向き合い改善されまた。

コンテストで培った姿勢改善も合わせて

体づくりをしていくためには、カラダをキチンと使えているかが大切です。
レッスンの中で普段の姿勢や、正しく使える身体を目指していただくことで痩せやすい体に改善して参ります。

短期間で絞りたい方は食事アドバイスも

病院で運動食事指導を受けた方、結婚式までに痩せたい方、ビキニを着たいので痩せたい方など、
短期間で痩せたい方は「食事」を変えていくのが、一番効果が出やすい方法です。
無理な食事制限ではなく、わたしが実践していた健康的に楽しく痩せれる食事メニューをお教えします。

オプションで管理栄養士によるオーダーメイド食事アドバイスも受けられます‼️🌟

生活習慣から見直して

正しい食事、運動、ホームケアをお伝えします。

貴方もお家のセラピストに🙌

こちらで得た知識を自宅でご家族にもお伝え下さい。家族も健康になって頂きたいです!

ハンドセラピーの合宿にて。

マシンピラティスを導入しています

マシンピラティスは体の癖が分かりやすく、負荷を部分的にかけられ細かく自分の身体を知り・整えていくための最適なツールです。

マシンを使えば自在に負荷を高めることも出来ます。

初心者で身体の使い方が分からない・癖を知りたいという方はまずは、マシンピラティスからスタートするのがおススメです。

会員様限定リラクゼーションサロンの利用も好評いただいております。

リラクゼーションサロンのページはこちらから◀︎◀︎

パーソナル会員のお客様は60分 11,000円のリラクゼーションコースをパーソナルレッスンチケットを使ってご利用頂けます。

なんだかすっきりしなくて、身体がだるい日も女性は特にあります。偏頭痛や自律神経のみだれ、ホルモンバランスの乱れ、仕事のハードワーク等様々です。そんな時は、リラックスしたお部屋で今の状態に必要なケアをさせていただきます。貴女のカラダを知る専属パーソナルの特権です。

時々ご利用いただいているお客様。効果を実感いただいているようで嬉しいです。

パーソナルトレーニング料金

・体験レッスン 60min 

  2回まで受けて頂けます‼️(都度払い)

月曜日〜土曜日⇨3,850(税込)

※体験レッスン終了後、当日にご契約していただいたお客様は 入会金7700円が無料‼️✨

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パーソナル会員様料金プラン ※チケットは1年間有効

回数券

◉AYAKA担当(令和6年4月より価格改定)

回数料金1回あたり料金
4回¥35,200-¥8,800-
12回¥92,400-¥7,700-
24回¥171,600-¥7,150-

◉NAOMI担当

回数料金1回あたり料金
4回¥44,000-¥11,000-
12回¥118,800-¥9,900-
24回¥232,800-¥9,700-
16回90分コース
※月お二人様限定
(トレーニング60分+マッサージ 30分)
¥264,000-¥16,500-

インストラクター紹介へ

有効期限が購入日から1年間となりますのでお好きなときに通っていただけます。

トレーナー自己紹介動画

トレーナーNAOMI の自己紹介を見る

パーソナルトレーニングの流れ

1.カウンセリング

まずは動きやすい服装にお着替えしていただき、カウンセリングしていきます。
目標や悩みをしっかりと共有して、具体的なあなたに合わせたトレーニングメニューを考えます!!

2.姿勢チェック

お写真を撮り、客観的に見て
正しい姿勢をお伝えします。

3.体重チェック

年齢と体重は目安です。今の自分を知ることが大切です。

4.レッスン

◎ストレッチ

呼吸を入りやすくしたリリース、股関節や肩甲骨周りを動かし易くします。
運動前には必ずやりましょうね!

姿勢調整で歪んでいた場合は調整させていただきます

⬇︎骨盤が歪み、足の長さが左右ズレていたものを整えました(before : 右足が短い)

◎呼吸

ピラティスは胸式呼吸です。交感神経を優位にします。

◎エクササイズ

マシンピラティスやマットピラティス・ダンベル等を使って気になる部位、体幹を鍛えていきます

◎ストレッチ

最後にストレッチをして筋肉を傷めないようにケアしてあげます。
これって実はすごく大事なんですよ!

レッスン終了後

お着替えして次回のご予約をとってお帰りいただきます。

お越しくださったいるお客様。

和歌山県橋本市

大阪狭山市

富田林市

堺市

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予約スケジュール

営業日 

土 10:00~19:00

※日・祝日は定休日となります

3、4名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。

欠席・キャンセルについて

レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は1回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。



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