ストレッチはエクササイズと同様に大切です。呼吸を止めずに吐く息で伸ばし、吸う息で、緩めるを繰り返して下さい。写真上は、立ててる膝を内側に押します。伸ばした脚で、関止めるイメージで。しっかり内ももに効いてきます。写真下左はお尻を突き出します。右は曲げた脚に体重を乗せると、伸ばした脚の内ももにストレッチがかかります。内ももエクササイズの前と後にしてくだいね^_^
営業日
月～日 10:00~19:00
※不定休（トレーナーにより開催日が違います）
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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