イベントの延期について。

皆様おはよう御座います。
寒さが一段と厳しい朝でしたね。
一部の方にはお伝えしましたが、残念ながら、
２９日土曜日のイベントを延期させて頂きます。

また、タイミングを見てイベントを開催したいと思います。

お正月キャンペーンを３１日までしております。
お得にチケット購入できますので、ホームページをご覧下さいませ。

冬になると、朝起きるのが辛い、だるい、食欲は増加なんて皆さんありますよね。
セロトニンが不足すると
食欲増加
イライラ
気分の落ち込み
身体がだるい
頭痛、肩凝り
過眠
に繋がります。

【対策】
①日に当たる
短い日照時間の中でもなるべく太陽に当たる時間を増やすし、セロトニンの分泌を増やすこと。
②リズム運動
呼吸や咀嚼、そしてウォーキングなど一定リズムでの動きもセロトニンを分泌します。体を動かすことは気分を晴れやかにし、ぼーっとした気分も改善してくれますよ。
③食事
セロトニンは「トリプトファン」と「ビタミンB6」から合成されています。トリプトファンは肉・魚・豆などのたんぱく質に多く含まれるので不足しないようにしましょう。ビタミンB6は、赤身の魚や肉類、レバー、豆類、果物に多く含まれます。
また、ごはんやパン、麺や芋などに多く含まれる炭水化物はトリプトファンの吸収を助けてくれます。ぜひセットで食べましょう。