ダイエットと減量の違い。

ダイエットとは、目標の体重を維持するために時間をかけ、野菜などの食物繊維を多く摂ることで摂取カロリーを減らしたり、水分を多くとってカラダのサイクルをよくしたりすることを意味します。

それに対して減量とは、決められた日までに体重を落とすことが目標ですので、その日が過ぎてしまえば体重を維持する必要はありません。私自身、大会後は4キロ〜5キロ増えます。

しかし、カロリーコントロールをしていくと、空腹が身体が何に対して体重の増減などの反応がみられ、味覚も整い、肌の調子も良くなります。

ただ、ダイエットをして、ストレスを貯めては本末転倒です。食べないダイエットは論外です。

私は６月のボディメイクの大会にむけて

減量中ですが、食べながら、体重を落としています。

本来、食事は楽しいものです。好きな方と、美味しい、楽しい食事が何よりの、健康につながります。

その中で、せっかく口に入れるものだから、身体が喜ぶものを選んで頂きたいですネ。