ターゲット 肩、腕の筋肉 腹筋群 脊柱起立筋 広背筋 ハムストリング 大臀筋 前鋸筋
四つん這いで、手首は肩の真下。脚は骨盤幅に。骨盤はニュートラル。肘は真っ直ぐに伸ばし、肘の線と線が内側に向かい合う。右脚を腰の高さに、対角の左手を耳の横に。左脚の方に身体が傾かない様に。ニュートラルポジションは、床と並行に。
難しいと感じたら、手だけ、脚だけでもOKです。
チャレンジは手、脚を10センチアップを10回してみて下さいね。
営業日
月～日 10:00~19:00
※不定休（トレーナーにより開催日が違います）
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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駐車場完備
徒歩30秒 中村池公園前
TEL：090-1482-3316
やってみようシリーズ1回目トランクカール
3月22日ＳＢＣ埼玉大会欠場