NEWS2022.04.013ヶ月集中ダイエットコース
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NEWS2022.10.07お客様から嬉しいご報告がありました。
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やってみようシリーズ2回目 改、ホームトレーニング。クアド ループド レッグリーチ

ターゲット 肩、腕の筋肉 腹筋群 脊柱起立筋 広背筋 ハムストリング 大臀筋 前鋸筋 

四つん這いで、手首は肩の真下。脚は骨盤幅に。骨盤はニュートラル。肘は真っ直ぐに伸ばし、肘の線と線が内側に向かい合う。右脚を腰の高さに、対角の左手を耳の横に。左脚の方に身体が傾かない様に。ニュートラルポジションは、床と並行に。

難しいと感じたら、手だけ、脚だけでもOKです。

チャレンジは手、脚を10センチアップを10回してみて下さいね。

手先脚先、遠くに引っ張るイメージで。

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予約スケジュール

営業日 

— NAOMI —

月・水・木・金・土 10:00~16:00

— RUNA —

火・日 10:00~18:00

※祝日は定休日となります

3、4名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。

欠席・キャンセルについて

レッスンの予約キャンセルは前日まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は1回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。



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