昨日はグループレッスンでした。シッカリと背中のストレッチをした後、セラバンドを使って、肩甲骨の可動域をひろげたり、広背筋に効かせていきます。セラバンドが無ければ、タオルてもOK！セットポジションから、息を吐きながらゆっくり肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せて一秒間キープ。吸いながら元のポジションに。広背筋下部、肩甲骨を使います。背中を鍛えると顔のリフトアップ交換に期待できます！また、ウエストが細く見える効果も狙います！
営業日
月～日 10:00~19:00
※不定休（トレーナーにより開催日が違います）
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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