NEWS2021.06.11トリートメントオイルとヘッドケアを受けに
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ピラティスグループレッスン　肩甲骨

ピラティス

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昨日はグループレッスンでした。シッカリと背中のストレッチをした後、セラバンドを使って、肩甲骨の可動域をひろげたり、広背筋に効かせていきます。セラバンドが無ければ、タオルてもOK！セットポジションから、息を吐きながらゆっくり肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せて一秒間キープ。吸いながら元のポジションに。広背筋下部、肩甲骨を使います。背中を鍛えると顔のリフトアップ交換に期待できます！また、ウエストが細く見える効果も狙います！

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予約スケジュール

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月・水・木・金・土　10:00~16:00

※火曜・日曜・祝日は定休日となります

3、４名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。

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レッスンの予約キャンセルは前日まで受け付けております。
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