昨日はグループレッスンでした。シッカリと背中のストレッチをした後、セラバンドを使って、肩甲骨の可動域をひろげたり、広背筋に効かせていきます。セラバンドが無ければ、タオルてもOK！セットポジションから、息を吐きながらゆっくり肘を後ろに引き、肩甲骨を寄せて一秒間キープ。吸いながら元のポジションに。広背筋下部、肩甲骨を使います。背中を鍛えると顔のリフトアップ交換に期待できます！また、ウエストが細く見える効果も狙います！
営業日
— NAOMI —
月・水・木・金・土 10:00~16:00
— RUNA —
火・日 10:00~20:00
※祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。
欠席・キャンセルについて
レッスンの予約キャンセルは前日まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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河内長野駅前ピラティス教室
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