スクワット

宿題で出しているスクワット。スクワットの効果を実感して頂いてる方数名ご報告頂いています。スクワットはお腹、背中、お尻、腿裏、内腿、股関節の柔軟性、が鍛えられる、オススメエクササイズです。ご新規で入られたお客様が、立ち仕事のお客様で、スクワットをすると、脚の疲れがスッキリするんです！と言って頂きました。私も、ダンベルを持ってするのですが、脚もさる事ながら、気持ちもスッキリします。血流が全身に回り、代謝が上がり、むくみも取れる一石何鳥エクササイズを是非！