ホームトレーニング　８回目　　バストアップ効果のプッシュアップ

背中が丸まらないように。お腹引き込んだまま、背かなを伸ばした状態で、脇は開かず、肘を後ろに折りたたむ。呼吸をとめずに^_^手のひらで、マットを押します。