写真上はプランクから、お腹を引き込んで、お尻を右、左手と落として、ねじります。しっかりと肘でマットを押して、肩が上がらないように^_^ 写真下は片足を９０度に曲げ、もう片方は長く足先を伸ばす。頭、肩甲骨まで持ち上げたまま対角に身体を引き寄せる。骨盤はグラグラさせず、マットに固定さして。
先ずは、３０秒からチャレンジ！1分目指しましょう！
営業日
月～日 10:00~19:00
※不定休（トレーナーにより開催日が違います）
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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Pilates BEBO & bebo relax
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zoomＤeレッスン#1回目