NEWS2020.09.2510月23日金曜日。1周年感謝イベント
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ホームトレーニング 14回目 ウエストのくびれをつくる その2

写真上はプランクから、お腹を引き込んで、お尻を右、左手と落として、ねじります。しっかりと肘でマットを押して、肩が上がらないように^_^ 写真下は片足を90度に曲げ、もう片方は長く足先を伸ばす。頭、肩甲骨まで持ち上げたまま対角に身体を引き寄せる。骨盤はグラグラさせず、マットに固定さして。

先ずは、30秒からチャレンジ!1分目指しましょう!

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予約スケジュール

◯・・・予約可能(パーソナルorペアレッスン)

△・・・残数わずか(グループレッスン)

×・・・満員御礼(キャンセル待ち)

3、4名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。

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