１２月５日のボディメイクの大会に向けて、休まず、毎朝、自転車で有酸素運動をしています。減量に向けて始めた朝の有酸素ですが、
朝の光を浴びる事は、ぐっすり眠るための睡眠ホルモン、メラトニンの分泌をうながします。
太陽の光を浴びるほどしっかりと分泌され、夜暗くなると自然に眠りに導いてくれます。日中は少しでも外出したり、屋内に居る 場合は窓から光を取り入れるようにしましょう！
朝日を浴びてパワーチャージ！
営業日
月～土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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