シニアグループレッスンでした。

現在第2、第4水曜日に、シニアグループレッスンをしています。今日は、歩行に重要な、腸腰筋のストレッチを重点的に行いました。正しい姿勢で立つと言うだけでも、中々難しいもので、普段いかに楽と思い込んで立っている姿勢が悪いか、実感出来ると思います。正しい姿勢で立つ事になれると、長時間立っていても、疲れにくくなります。普段から心掛けて姿勢美人を目指しましょうね！(^ ^)