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3名様の体験レッスンでした。

今日は定休日だったのですが、4名様がお集まり頂いたので、ご要望もあり、体験レッスンをさせて頂きました。ピラティスは胸式呼吸でエクササイズをしていきます。胸式呼吸で、しっかり体幹を鍛えていきます。鼻から息を吸い、お腹を引き揚げて、薄くします。きついズボンのチャックを閉めるイメージ。そして、肋骨の間に呼吸を入れるイメージで肺を膨らまします。吐く時もお腹は薄いまま、口からしっかり吐き切ります。お腹に圧をかけて、呼吸をする事により、体幹に働きかけをしていきます。姿勢改善、骨盤の安定に繋がります。日常でも、とりいれてみませんか?

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予約スケジュール

営業日 

— NAOMI —

月・水・木・金・土 10:00~16:00

— RUNA —

火・日 10:00~20:00

※祝日は定休日となります

3、4名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。

欠席・キャンセルについて

レッスンの予約キャンセルは前日まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は1回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。



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河内長野駅前ピラティス教室
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