皆さんに出してる宿題に、スクワットがあります。脚は肩幅より少し広く、股関節からお尻をだして、背中が丸まらない、反らないように曲げ、downして、お尻突き出した状態で、身体を起こします。（お膝が中に入らないように）股関節、お腹、背中、おしり等に効く、このエクササイズは一石◯鳥にもなる、効果的なエクササイズです。是非マスターして下さいませ。
営業日
月・水・木・金・土 10:00~19:00
※火・日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、パーソナルのお時間帯でも、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスンの予約キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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昨日に引き継ぎ、グループレッスンでは。
パーソナルレッスン。美尻目指して^_^