ターゲット 腹筋群 腸腰筋（股関節屈筋群）
両膝を立て仰向けになる 膝の間にボールを挟む。肩は肩甲骨を下げる。腰の痛みがある方は、タオルを腰の後ろに引くか、腰の隙間をおなかで押して潰しておく。
吸って準備、吐く息で、腹筋群を使い、股関節の上にひざをゆっくり持ってくる。吸う息で、ゆっくり両足90°のまま下ろす。
腰や胸を反らさないように。骨盤はシートベルトで止めたように静止。 肩が丸まらないように。
営業日
月・水・木・金・土 10:00~16:00
※火曜・日曜・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。
欠席・キャンセルについて
レッスンの予約キャンセルは前日まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。(子連れOKレッスンを除く)
Event List
BEBO公式LINEからも予約＆ご相談お待ちしております♪
)
河内長野駅前ピラティス教室
BEBO(ビーボ)
〒586-0016
大阪府河内長野市西代町1-14 3F
河内長野駅より徒歩５分!!
TEL：090-1482-3316
MAIL:sftqb421@yahoo.co.jp
解剖学勉強会in摂津富田
最後のポージングレッスン