NEWS2024.05.16ウォーキング、ポージングレッスン
MORE

ホームトレーニング 3回目 トウ ディップ

ターゲット 腹筋群 腸腰筋(股関節屈筋群)

両膝を立て仰向けになる 膝の間にボールを挟む。肩は肩甲骨を下げる。腰の痛みがある方は、タオルを腰の後ろに引くか、腰の隙間をおなかで押して潰しておく。

吸って準備、吐く息で、腹筋群を使い、股関節の上にひざをゆっくり持ってくる。吸う息で、ゆっくり両足90°のまま下ろす。

腰や胸を反らさないように。骨盤はシートベルトで止めたように静止。 肩が丸まらないように。

腰を反らさないように。下腹に効きます!

ページ先頭へ

予約スケジュール

営業日 

土 10:00~19:00

※日・祝日は定休日となります

3、4名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。

欠席・キャンセルについて

レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は1回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。



Event List

お問い合わせ・体験予約はLINEよりご連絡下さい。

BEBO公式LINEからも予約&ご相談お待ちしております♪


Instagram

BEBO公式Instagram

Pilates BEBO & bebo relax

〒586-0016
大阪府河内長野市西代町1-14 3F
河内長野駅より徒歩5分!!

和歌山県橋本市から車で30分!

富田林市・大阪狭山市・和泉市から車で20分

駐車場完備

徒歩30秒 中村池公園前



TEL:090-1482-3316