写真上は上の脚を踵を突き出し、フレックスにして真上に上げる、スボンのポケットの位置がお尻を上に引き上げてくれる中臀筋。上げた時、収縮を感じて。 写真左下 キックバック。足首を曲げた状態で、９０°のまま上に上げお尻の収縮を感じる。写真左 クラブウォーク カニさん歩きです。歩幅変えず、お尻を突き出して横に歩きます。鍛えると、どんどん上がり、脚長効果もあります。美尻になりましょっ！
営業日
月～日 10:00~19:00
※不定休（トレーナーにより開催日が違います）
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
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