NEWS2021.03.25美も健康も１日して成らず。
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ホームトレーニング　７回目　フロントランジ

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筋トレ

ターゲット　お尻、前もも、もも裏。

1.足を肩幅より大きく前後に開く　2.上体を真っ直ぐにしたまま股関節、膝を曲げる。前足の膝がつま先よりも出ないように。3.前足の膝が90°まで曲げたらゆっくりと元の姿勢に戻る。身体を真上、真下に移動するイメージで。

身体を下ろす時、背中が丸くならないように。　お腹は引き込んだまま行う

ペットボトルを持ちながらしてもグッド！

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月・水・木・金・土　10:00~16:00

※火曜・日曜・祝日は定休日となります

3、４名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。

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