NEWS2023.09.18彩花トレーナー大会まで後１３日
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ホームトレーニング　７回目　フロントランジ

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筋トレ

ターゲット　お尻、前もも、もも裏。

1.足を肩幅より大きく前後に開く　2.上体を真っ直ぐにしたまま股関節、膝を曲げる。前足の膝がつま先よりも出ないように。3.前足の膝が90°まで曲げたらゆっくりと元の姿勢に戻る。身体を真上、真下に移動するイメージで。

身体を下ろす時、背中が丸くならないように。　お腹は引き込んだまま行う

ペットボトルを持ちながらしてもグッド！

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月・水・木・金・土　10:00~19:00

※火・日・祝日は定休日となります

3、４名様合わせてのお申し込みで、パーソナルのお時間帯でも、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。

欠席・キャンセルについて

レッスンの予約キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。



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