上の写真は、プランクの姿勢から、片脚を腰の位置少し上まで横に出し、顔を同じ方向に向けます。それを交互に1分間チャレンジ！下の写真は、お腹を引き込んで、まずは脚をマットにつけて、骨盤は正面に向けたまま、ウエストをツイストします。余裕が有れば、脚を浮かせてみて下さい^_^どちらも、くびれを作るエクササイズです！
営業日
月～日 10:00~19:00
※不定休（トレーナーにより開催日が違います）
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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富田林市・大阪狭山市・和泉市から車で20分
駐車場完備
徒歩30秒 中村池公園前
TEL：090-1482-3316
ホームトレーニング １２回目 お尻トレーニング その2
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