NEWS2020.09.2510月23日金曜日。1周年感謝イベント
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ホームトレーニング 5回目 キャット.ストレッチ

ターゲット 背中(脊柱起立筋他) 腹筋群(腹直筋 外、内腹斜筋)

四つん這い 肩の下に手首。膝は股関節の下。

吐く息で、お尻を丸めて、背中を丸める。手をマットに押し当て、肩甲骨を広げる。

吸う息で、滑らかに、お尻の尻尾を立てるように、お腹の力は抜かないように、スタートポジションに戻る。

便秘改善の効果があると言われています(^^)

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予約スケジュール

◯・・・予約可能(パーソナルorペアレッスン)

△・・・残数わずか(グループレッスン)

×・・・満員御礼(キャンセル待ち)

3、4名様合わせてのお申し込みで、パーソナルorペアレッスンのお時間帯でも、グループレッスンも開催可能ですので気軽にご相談ください。

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レッスンの予約キャンセルは前日まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は1回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。(子連れOKレッスンを除く)



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