NEWS2024.04.22BEBOイベントキラキラ写真撮影会でした。
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ホームトレーニング 5回目 キャット.ストレッチ

ターゲット 背中(脊柱起立筋他) 腹筋群(腹直筋 外、内腹斜筋)

四つん這い 肩の下に手首。膝は股関節の下。

吐く息で、お尻を丸めて、背中を丸める。手をマットに押し当て、肩甲骨を広げる。

吸う息で、滑らかに、お尻の尻尾を立てるように、お腹の力は抜かないように、スタートポジションに戻る。

便秘改善の効果があると言われています(^^)

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土 10:00~19:00

※日・祝日は定休日となります

3、4名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。

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