腿裏（以降ハムと記載。）をジムで、マシーンを使って鍛える時の１つに、レッグカールを使用します。ハムは骨盤と膝の裏辺りを繋いでいる筋肉で、骨盤の前傾、後傾運動にも関係しています。ハムを鍛える事で、骨盤の調整、基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果有！お尻とハムの境目をハッキリさせる、等、メリットが、沢山あります！自宅ではハムを鍛えるエクササイズで、スクワットをオススメします。BEＢＯで、お客様に合った正しいスクワットをお伝えします！
営業日
月～土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
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土曜日のグループレッスン
優しいピラティスも有ります。