腿裏（以降ハムと記載。）をジムで、マシーンを使って鍛える時の１つに、レッグカールを使用します。ハムは骨盤と膝の裏辺りを繋いでいる筋肉で、骨盤の前傾、後傾運動にも関係しています。ハムを鍛える事で、骨盤の調整、基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果有！お尻とハムの境目をハッキリさせる、等、メリットが、沢山あります！自宅ではハムを鍛えるエクササイズで、スクワットをオススメします。BEＢＯで、お客様に合った正しいスクワットをお伝えします！
営業日
月～日 10:00~19:00
※不定休（トレーナーにより開催日が違います）
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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土曜日のグループレッスン
優しいピラティスも有ります。