ターゲット 背中（脊柱起立筋他） 腹筋群（腹直筋 外、内腹斜筋）
四つん這い 肩の下に手首。膝は股関節の下。
吐く息で、お尻を丸めて、背中を丸める。手をマットに押し当て、肩甲骨を広げる。
吸う息で、滑らかに、お尻の尻尾を立てるように、お腹の力は抜かないように、スタートポジションに戻る。
営業日
月～土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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大阪府河内長野市西代町1-14 3F
河内長野駅より徒歩５分!!
和歌山県橋本市から車で30分！
富田林市・大阪狭山市・和泉市から車で20分
駐車場完備
TEL：090-1482-3316
木曜日グループレッスンでした。
ホームトレーニング6回目 タオルを使って。