私たちは毎日、
2万回以上 呼吸をしていると言われています。
でも、そのほとんどを
意識することなく過ごしています。
忙しい日々の中で、
呼吸はいつの間にか浅くなり、
それに気づかないまま、身体だけが頑張り続けていることもあります。
肺は、自分の力で動くことができません。
横隔膜や胸郭、
お腹の深いところにある筋肉たちが、
そっと動いてくれることで、呼吸が生まれています。
呼吸は、
身体のあちこちが静かに協力し合ってできている、
とても繊細な動きです。
疲れているとき、緊張しているとき、
心に余裕がないとき。
そんな時ほど、
呼吸は浅く、速くなりがちです。
まずは、呼吸のし易いように、
今の自分に合った形で、
カラダを整えてみませんか。
