腿裏（ハムストリングス）を鍛える

腿裏（以降ハムと記載。）をジムで、マシーンを使って鍛える時の１つに、レッグカールを使用します。ハムは骨盤と膝の裏辺りを繋いでいる筋肉で、骨盤の前傾、後傾運動にも関係しています。ハムを鍛える事で、骨盤の調整、基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果有！お尻とハムの境目をハッキリさせる、等、メリットが、沢山あります！自宅ではハムを鍛えるエクササイズで、スクワットをオススメします。BEＢＯで、お客様に合った正しいスクワットをお伝えします！