金曜日の10時はグループレッスン

グループレッスンは金曜日の10時から月４回と、土曜日10時から、隔週月3回実施しております。

会員様はその日によって変わりますが、和気あいあいと、レッスンを楽しくしております。

今日は寒くなると、肩が上がって、猫背になりがちなので、背中中心のエクササイズをしました。

ピラティスのセラバンドを使用しましたが、自宅ではタオルでも出来るエクササイズです。

是非取入れてくださいね！