今日は、背骨の屈曲や、胸椎の回旋など取り入れたスパインストレッチや、ソー、キャットandカウ、ショルダーブリッジなどのtheピラティス！のエクササイズをしていただきました。地味にジンワリと効いてたら...[続きを読む]
今日は、背骨の屈曲や、胸椎の回旋など取り入れたスパインストレッチや、ソー、キャットandカウ、ショルダーブリッジなどのtheピラティス！のエクササイズをしてい...[続きを読む]
今日は、背骨の屈曲や、胸椎の回旋など取り入れたスパインストレッチや、ソー、キャットandカウ、ショルダーブリッジなどの...[続きを読む]
皆さんに出してる宿題に、スクワットがあります。脚は肩幅より少し広く、股関節からお尻をだして、背中が丸まらない、反らないように曲げ、downして、お尻突き出した状態で、身体を起こします。（お膝が中に入...[続きを読む]
皆さんに出してる宿題に、スクワットがあります。脚は肩幅より少し広く、股関節からお尻をだして、背中が丸まらない、反らないように曲げ、downして、お尻突き出した...[続きを読む]
皆さんに出してる宿題に、スクワットがあります。脚は肩幅より少し広く、股関節からお尻をだして、背中が丸まらない、反らない...[続きを読む]
単発で、お友達3人グループで来られているお客様。皆さんお仕事されて、中々時間が合わないので、お久しぶりでした。前回はお腹周りのメニューで、しっかり筋肉痛のお土産をお持ち帰り頂き、お通じも良くなりまし...[続きを読む]
単発で、お友達3人グループで来られているお客様。皆さんお仕事されて、中々時間が合わないので、お久しぶりでした。前回はお腹周りのメニューで、しっかり筋肉痛のお土...[続きを読む]
単発で、お友達3人グループで来られているお客様。皆さんお仕事されて、中々時間が合わないので、お久しぶりでした。前回はお...[続きを読む]
バストアップ、背中美人を目指して、エクササイズして頂きました。ゴムバンドを使ったり、ポールに乗って、肩甲骨の可動域を広げて、ドンドン動かして、背中の広背筋に刺激を入れて代謝もアップ！途中キツ〜い何て...[続きを読む]
バストアップ、背中美人を目指して、エクササイズして頂きました。ゴムバンドを使ったり、ポールに乗って、肩甲骨の可動域を広げて、ドンドン動かして、背中の広背筋に刺...[続きを読む]
バストアップ、背中美人を目指して、エクササイズして頂きました。ゴムバンドを使ったり、ポールに乗って、肩甲骨の可動域を広...[続きを読む]
此方のグループレッスンは毎回3名様で、来て頂いています。こちらで、お知り合いになられたり、知り合い同士が偶然こちらで、一緒になられてりと、ピラティス仲間が増えるのは嬉しい限りです！今日は腹直筋、腹斜...[続きを読む]
此方のグループレッスンは毎回3名様で、来て頂いています。こちらで、お知り合いになられたり、知り合い同士が偶然こちらで、一緒になられてりと、ピラティス仲間が増え...[続きを読む]
此方のグループレッスンは毎回3名様で、来て頂いています。こちらで、お知り合いになられたり、知り合い同士が偶然こちらで、...[続きを読む]
正月明け1回目の木曜日グループレッスン。私は1回目でないので、どんどん気持ちを挙げて行きたくて、どんなメニューをと色々考えて、一周回って、尻トレにしました。お尻の筋肉も大きいので、代謝もしっかり上が...[続きを読む]
正月明け1回目の木曜日グループレッスン。私は1回目でないので、どんどん気持ちを挙げて行きたくて、どんなメニューをと色々考えて、一周回って、尻トレにしました。お...[続きを読む]
正月明け1回目の木曜日グループレッスン。私は1回目でないので、どんどん気持ちを挙げて行きたくて、どんなメニューをと色々...[続きを読む]
月2回のシニアグループレッスン。70代の方が来られています。今回はハムストリングスをターゲットにストレッチをしました。ハムストリングスは大まかに坐骨、大腿骨の股関節から、膝関節に関与しています。これ...[続きを読む]
月2回のシニアグループレッスン。70代の方が来られています。今回はハムストリングスをターゲットにストレッチをしました。ハムストリングスは大まかに坐骨、大腿骨の...[続きを読む]
月2回のシニアグループレッスン。70代の方が来られています。今回はハムストリングスをターゲットにストレッチをしました。...[続きを読む]
今年も宜しくお願いいたします。２０２０年を迎えました。オリンピックyearでもあります。皆さんどんな年にしたいですか？私は挑戦の年にしたいです。今日は今年初めてのレッスンでした。腸腰筋をターゲットに...[続きを読む]
今年も宜しくお願いいたします。２０２０年を迎えました。オリンピックyearでもあります。皆さんどんな年にしたいですか？私は挑戦の年にしたいです。今日は今年初め...[続きを読む]
今年も宜しくお願いいたします。２０２０年を迎えました。オリンピックyearでもあります。皆さんどんな年にしたいですか？...[続きを読む]
クリスマスピラティスでした。 皆さん養成コース卒業されたピラティス、ヨガのインストラクターで、各方面で、ご活躍されています。養成コースの先生が市内で月２回市内でグループレッスンを開催してくださり、優...[続きを読む]
クリスマスピラティスでした。 皆さん養成コース卒業されたピラティス、ヨガのインストラクターで、各方面で、ご活躍されています。養成コースの先生が市内で月２回市内...[続きを読む]
クリスマスピラティスでした。 皆さん養成コース卒業されたピラティス、ヨガのインストラクターで、各方面で、ご活躍されてい...[続きを読む]
今日は内腹斜筋へのアプローチしたエクササイズを行いました。お腹の深層にある筋肉で、ウエストのくびれを作っていきます。今日のお客様は子供の歳が近いので、流行りの遊びや、クリスマスプレゼントの話と話題が...[続きを読む]
今日は内腹斜筋へのアプローチしたエクササイズを行いました。お腹の深層にある筋肉で、ウエストのくびれを作っていきます。今日のお客様は子供の歳が近いので、流行りの...[続きを読む]
今日は内腹斜筋へのアプローチしたエクササイズを行いました。お腹の深層にある筋肉で、ウエストのくびれを作っていきます。今...[続きを読む]
営業日
月～土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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