ホームトレーニング6回目　タオルを使って。

自宅では、タオルを使ってエクササイズできます。

上の２枚　ターゲット　背中。

吸う息で、伸ばした腕を胸を開き真後ろに肘を後ろに引きます。背中は丸まらない様に。お腹は引き込んだまま。吐く息で腕を伸ばします。

下の写真はターゲット　二の腕。

腕を詰まるとこまでら上げて、下げてを繰り返します。下げきらないのがポイントです。これも、お腹を引き込んだまま背中が丸くならないように。回数はご自身のペースで^_^