zoom ＤＥ ピラティス#16

月曜日の朝９時１０分から二部制でしました。一部は呼吸をし易くする為のリリースから胸椎を動かし易くして、自律神経も同時に整えるストレッチや、しっかり体幹に効かせるエクササイズを行った後、二部生はスクワットから始まり、下半身エクササイズで、代謝をあげて、滝汗を皆んなでかきました！一部だけでも、二部だけでも参加してみたいなの方、顔隠しでも参加できますので、興味があればご参加下さいませ！一緒に滝汗、かきましょう！