昨日に引き続き、オンラインレッスンをしました。家に篭りがちで、中々身体を動かさない毎日ですが、一緒なら、やってみようかなと言う気持ちになって下されば嬉しいですし、来てくださっていた皆さんと元気な顔を...[続きを読む]
昨日に引き続き、オンラインレッスンをしました。家に篭りがちで、中々身体を動かさない毎日ですが、一緒なら、やってみようかなと言う気持ちになって下されば嬉しいです...[続きを読む]
昨日に引き続き、オンラインレッスンをしました。家に篭りがちで、中々身体を動かさない毎日ですが、一緒なら、やってみようか...[続きを読む]
オンラインレッスンをお試しでして頂きました。zoomと言うアプリをあらかじめダウンロードして頂き、スマホ同士で、カメラアングルや、光、音を調整した後、お子様と一緒にレッスンをしました。まだ改善点はあ...[続きを読む]
オンラインレッスンをお試しでして頂きました。zoomと言うアプリをあらかじめダウンロードして頂き、スマホ同士で、カメラアングルや、光、音を調整した後、お子様と...[続きを読む]
オンラインレッスンをお試しでして頂きました。zoomと言うアプリをあらかじめダウンロードして頂き、スマホ同士で、カメラ...[続きを読む]
写真上はプランクから、お腹を引き込んで、お尻を右、左手と落として、ねじります。しっかりと肘でマットを押して、肩が上がらないように^_^ 写真下は片足を９０度に曲げ、もう片方...[続きを読む]
写真上はプランクから、お腹を引き込んで、お尻を右、左手と落として、ねじります。しっかりと肘でマットを押して、肩が上がらないように^_^ ...[続きを読む]
写真上はプランクから、お腹を引き込んで、お尻を右、左手と落として、ねじります。しっかりと肘でマットを押して、肩が上がら...[続きを読む]
ここ何日か、zoomの勉強会に参加しました。インターネットで、繋がり、顔を観ながら会議をします。ピラティスで、どう活かせるか、これからの可能性も広がる分野でもあると考えてます。もう少し学んで、ＢＥＢ...[続きを読む]
ここ何日か、zoomの勉強会に参加しました。インターネットで、繋がり、顔を観ながら会議をします。ピラティスで、どう活かせるか、これからの可能性も広がる分野でも...[続きを読む]
ここ何日か、zoomの勉強会に参加しました。インターネットで、繋がり、顔を観ながら会議をします。ピラティスで、どう活か...[続きを読む]
上の写真は、プランクの姿勢から、片脚を腰の位置少し上まで横に出し、顔を同じ方向に向けます。それを交互に1分間チャレンジ！下の写真は、お腹を引き込んで、まずは脚をマットにつけて、骨盤は正面に向けたまま...[続きを読む]
上の写真は、プランクの姿勢から、片脚を腰の位置少し上まで横に出し、顔を同じ方向に向けます。それを交互に1分間チャレンジ！下の写真は、お腹を引き込んで、まずは脚...[続きを読む]
上の写真は、プランクの姿勢から、片脚を腰の位置少し上まで横に出し、顔を同じ方向に向けます。それを交互に1分間チャレンジ...[続きを読む]
テレビを観ながらでも出来るエクササイズ。両脚を曲げて、上の脚を踵を付けたまま開く。背中が丸らならない様に注意して。お尻サイドの中臀筋にしっかり刺激を感じて下さい^_^ヒップアップには中臀筋の...[続きを読む]
テレビを観ながらでも出来るエクササイズ。両脚を曲げて、上の脚を踵を付けたまま開く。背中が丸らならない様に注意して。お尻サイドの中臀筋にしっかり刺激を感...[続きを読む]
テレビを観ながらでも出来るエクササイズ。両脚を曲げて、上の脚を踵を付けたまま開く。背中が丸らならない様に注意し...[続きを読む]
写真上は上の脚を踵を突き出し、フレックスにして真上に上げる、スボンのポケットの位置がお尻を上に引き上げてくれる中臀筋。上げた時、収縮を感じて。 写真左下 キックバック。足首を曲げた状態で、９０°のま...[続きを読む]
写真上は上の脚を踵を突き出し、フレックスにして真上に上げる、スボンのポケットの位置がお尻を上に引き上げてくれる中臀筋。上げた時、収縮を感じて。 写真左下 キッ...[続きを読む]
写真上は上の脚を踵を突き出し、フレックスにして真上に上げる、スボンのポケットの位置がお尻を上に引き上げてくれる中臀筋。...[続きを読む]
ピラティスは胸式呼吸です。背筋を伸ばして、肩甲骨を下げます。肩が上がらないように、手を肋骨に当て、鼻から息を吸い口からゆっくり、たっぷり吐き切ります。すると今度は沢山の酸素を身体に取り入れる事ができ...[続きを読む]
ピラティスは胸式呼吸です。背筋を伸ばして、肩甲骨を下げます。肩が上がらないように、手を肋骨に当て、鼻から息を吸い口からゆっくり、たっぷり吐き切ります。すると今...[続きを読む]
ピラティスは胸式呼吸です。背筋を伸ばして、肩甲骨を下げます。肩が上がらないように、手を肋骨に当て、鼻から息を吸い口から...[続きを読む]
前回のプッシュアップが中々出来なーいと言う方は、壁に手をつき重さを胸で感じてやってみてくだいね^_^ピラティスボールを押すのもテレビを観ながらでも出来ますね。 髪がハネテルゥ。 ...[続きを読む]
前回のプッシュアップが中々出来なーいと言う方は、壁に手をつき重さを胸で感じてやってみてくだいね^_^ピラティスボールを押すのもテレビを観ながらでも出来ますね。...[続きを読む]
前回のプッシュアップが中々出来なーいと言う方は、壁に手をつき重さを胸で感じてやってみてくだいね^_^ピラティスボールを...[続きを読む]
背中が丸まらないように。お腹引き込んだまま、背かなを伸ばした状態で、脇は開かず、肘を後ろに折りたたむ。呼吸をとめずに^_^手のひらで、マットを押します。 初めは少し曲げれればOK！胸に重さを感...[続きを読む]
背中が丸まらないように。お腹引き込んだまま、背かなを伸ばした状態で、脇は開かず、肘を後ろに折りたたむ。呼吸をとめずに^_^手のひらで、マットを押します。 ...[続きを読む]
背中が丸まらないように。お腹引き込んだまま、背かなを伸ばした状態で、脇は開かず、肘を後ろに折りたたむ。呼吸をとめずに^...[続きを読む]
営業日
月～土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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