ターゲット お尻、前もも、もも裏。 1.足を肩幅より大きく前後に開く 2.上体を真っ直ぐにしたまま股関節、膝を曲げる。前足の膝がつま先よりも出ないように。3.前足の膝が90°まで曲げたらゆっく...[続きを読む]
ターゲット お尻、前もも、もも裏。 1.足を肩幅より大きく前後に開く 2.上体を真っ直ぐにしたまま股関節、膝を曲げる。前足の膝がつま先よりも出ないように...[続きを読む]
ターゲット お尻、前もも、もも裏。 1.足を肩幅より大きく前後に開く 2.上体を真っ直ぐにしたまま股関節、膝を曲...[続きを読む]
私の尊敬する、治療家、柔道整復師、ボディビルダーであるパーソナルトレーナーの原田氏の所へ主人と一緒に、受けて参りました。私の弱点である部位のトレーニングと、ポージングの改善点を教えて頂きました。課題...[続きを読む]
私の尊敬する、治療家、柔道整復師、ボディビルダーであるパーソナルトレーナーの原田氏の所へ主人と一緒に、受けて参りました。私の弱点である部位のトレーニングと、ポ...[続きを読む]
私の尊敬する、治療家、柔道整復師、ボディビルダーであるパーソナルトレーナーの原田氏の所へ主人と一緒に、受けて参りました...[続きを読む]
毎日スクワットを続けておられるお客様から、嬉しい声を頂きました。前回来られた時に、なんだか、腰回りがスッキリした気がするんです。と言って頂いていました。今回、パッと見た時に、あれ？下半身スッキリされ...[続きを読む]
毎日スクワットを続けておられるお客様から、嬉しい声を頂きました。前回来られた時に、なんだか、腰回りがスッキリした気がするんです。と言って頂いていました。今回、...[続きを読む]
毎日スクワットを続けておられるお客様から、嬉しい声を頂きました。前回来られた時に、なんだか、腰回りがスッキリした気がす...[続きを読む]
自宅では、タオルを使ってエクササイズできます。 上の２枚 ターゲット 背中。 吸う息で、伸ばした腕を胸を開き真後ろに肘を後ろに引きます。背中は丸まらない様に。お腹は引き込んだまま。吐く息...[続きを読む]
自宅では、タオルを使ってエクササイズできます。 上の２枚 ターゲット 背中。 吸う息で、伸ばした腕を胸を開き真後ろに肘を後ろに引きます。背中は丸ま...[続きを読む]
自宅では、タオルを使ってエクササイズできます。 上の２枚 ターゲット 背中。 吸う息で、伸ばした腕を胸を開...[続きを読む]
ターゲット 背中（脊柱起立筋他） 腹筋群（腹直筋 外、内腹斜筋） 四つん這い 肩の下に手首。膝は股関節の下。 吐く息で、お尻を丸めて、背中を丸める。手をマットに押し当て、肩甲骨を広げる。...[続きを読む]
ターゲット 背中（脊柱起立筋他） 腹筋群（腹直筋 外、内腹斜筋） 四つん這い 肩の下に手首。膝は股関節の下。 吐く息で、お尻を丸めて、背中を丸める...[続きを読む]
ターゲット 背中（脊柱起立筋他） 腹筋群（腹直筋 外、内腹斜筋） 四つん這い 肩の下に手首。膝は股関節の下。 ...[続きを読む]
今日は、肩甲骨、二の腕をゴムバンドを使ったりして、レッスンしました。半袖でになる前にカッコいい二の腕を作りたいですよね。教室では、ゴムバンドを使用しますが、自宅では、タオルで代用出来ます。 教室...[続きを読む]
今日は、肩甲骨、二の腕をゴムバンドを使ったりして、レッスンしました。半袖でになる前にカッコいい二の腕を作りたいですよね。教室では、ゴムバンドを使用しますが、自...[続きを読む]
今日は、肩甲骨、二の腕をゴムバンドを使ったりして、レッスンしました。半袖でになる前にカッコいい二の腕を作りたいですよね...[続きを読む]
ターゲット 腹筋群 仰向けになり、頭と肩甲骨をマットから持ち上げて、片膝を胸に引き寄せる。曲げた膝の手を足首の上に添えてすねを掴み、反対の腕は曲げて手を膝に置く。真っ直ぐ伸ばした脚は、ポイン...[続きを読む]
ターゲット 腹筋群 仰向けになり、頭と肩甲骨をマットから持ち上げて、片膝を胸に引き寄せる。曲げた膝の手を足首の上に添えてすねを掴み、反対の腕は曲げて手...[続きを読む]
ターゲット 腹筋群 仰向けになり、頭と肩甲骨をマットから持ち上げて、片膝を胸に引き寄せる。曲げた膝の手を足首の...[続きを読む]
パーソナルで、ポージングレッスンを受けてきました。美しい立ち方、歩き方、魅せ方を学びます。体幹がないと姿勢や、歩き方、魅せ方にも影響します。ブレない軸を作るかがとても大切です。ピラティスレッスンにも...[続きを読む]
パーソナルで、ポージングレッスンを受けてきました。美しい立ち方、歩き方、魅せ方を学びます。体幹がないと姿勢や、歩き方、魅せ方にも影響します。ブレない軸を作るか...[続きを読む]
パーソナルで、ポージングレッスンを受けてきました。美しい立ち方、歩き方、魅せ方を学びます。体幹がないと姿勢や、歩き方、...[続きを読む]
ターゲット 腹筋群 腸腰筋（股関節屈筋群） 両膝を立て仰向けになる 膝の間にボールを挟む。肩は肩甲骨を下げる。腰の痛みがある方は、タオルを腰の後ろに引くか、腰の隙間をおなかで押して潰しておく。...[続きを読む]
ターゲット 腹筋群 腸腰筋（股関節屈筋群） 両膝を立て仰向けになる 膝の間にボールを挟む。肩は肩甲骨を下げる。腰の痛みがある方は、タオルを腰の後ろに引く...[続きを読む]
ターゲット 腹筋群 腸腰筋（股関節屈筋群） 両膝を立て仰向けになる 膝の間にボールを挟む。肩は肩甲骨を下げる。腰...[続きを読む]
この日に向けて、厳しい食事、ピラティス、筋トレ、など積み重ねてきましたが、リスクが高過ぎると考え、辞退する事を選びました。5月の関西の大会に向けて、仕切直しです！身体の変化も感じることが出来ましたし...[続きを読む]
この日に向けて、厳しい食事、ピラティス、筋トレ、など積み重ねてきましたが、リスクが高過ぎると考え、辞退する事を選びました。5月の関西の大会に向けて、仕切直しで...[続きを読む]
この日に向けて、厳しい食事、ピラティス、筋トレ、など積み重ねてきましたが、リスクが高過ぎると考え、辞退する事を選びまし...[続きを読む]
営業日
月～土 10:00~19:00
※日・祝日は定休日となります
3、４名様合わせてのお申し込みで、グループレッスンが開催可能ですので気軽にご相談ください。
レッスン予約時間の変更/キャンセルは前日12:00まで受け付けております。
当日キャンセルの場合は１回分のレッスン料のお支払いをお願いしておりますのでご了承ください。
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