ターゲット 肩、腕の筋肉 腹筋群 脊柱起立筋 広背筋 ハムストリング 大臀筋 前鋸筋 四つん這いで、手首は肩の真下。脚は骨盤幅に。骨盤はニュートラル。肘は真っ直ぐに伸ばし、肘の線と線が内側に...[続きを読む]
ターゲット 肩、腕の筋肉 腹筋群 脊柱起立筋 広背筋 ハムストリング 大臀筋 前鋸筋 四つん這いで、手首は肩の真下。脚は骨盤幅に。骨盤はニュートラル。...[続きを読む]
ターゲット 肩、腕の筋肉 腹筋群 脊柱起立筋 広背筋 ハムストリング 大臀筋 前鋸筋 四つん這いで、手首は肩の...[続きを読む]
パソコンのZOOMと言うアプリで、オンラインで、今日は、脳と神経の繋がりについて勉強しました。身体の構造は脳の指令により、動く訳ですが、脳が働きやすい環境をつくるには、食事や、神経、腸内環境、呼吸、...[続きを読む]
パソコンのZOOMと言うアプリで、オンラインで、今日は、脳と神経の繋がりについて勉強しました。身体の構造は脳の指令により、動く訳ですが、脳が働きやすい環境をつ...[続きを読む]
パソコンのZOOMと言うアプリで、オンラインで、今日は、脳と神経の繋がりについて勉強しました。身体の構造は脳の指令によ...[続きを読む]
皆さんお元気ですか?世間はコロナウイルスが蔓延しております。BEBOもお休みさせて頂いて、一週間が経ちました。スタジオがお休みだからと言って、スクワットサボってませんか?笑。誰がコロナにかかってもお...[続きを読む]
皆さんお元気ですか?世間はコロナウイルスが蔓延しております。BEBOもお休みさせて頂いて、一週間が経ちました。スタジオがお休みだからと言って、スクワットサボっ...[続きを読む]
皆さんお元気ですか?世間はコロナウイルスが蔓延しております。BEBOもお休みさせて頂いて、一週間が経ちました。スタジオ...[続きを読む]
去年の10月から最近の経過半年間の成果です。大会がこの22日に有ります。仕上げの段階です。太もも、お尻の高さが変わってきました。まだまだ変われると信じて、毎日、ピラティス、マッサージ、筋トレに励んで...[続きを読む]
去年の10月から最近の経過半年間の成果です。大会がこの22日に有ります。仕上げの段階です。太もも、お尻の高さが変わってきました。まだまだ変われると信じて、毎日...[続きを読む]
去年の10月から最近の経過半年間の成果です。大会がこの22日に有ります。仕上げの段階です。太もも、お尻の高さが変わって...[続きを読む]
お陰様で、2枚増やす事ができました!ヽ(´▽`)/スタジオっぽくなったかしら^_^ご自身で、正しい姿勢や、立ち姿をより、チェックできます。活用して下さいませ^_^ パーソナルレッスンで...[続きを読む]
お陰様で、2枚増やす事ができました!ヽ(´▽`)/スタジオっぽくなったかしら^_^ご自身で、正しい姿勢や、立ち姿をより、チェックできます。活用して下さいませ^...[続きを読む]
お陰様で、2枚増やす事ができました!ヽ(´▽`)/スタジオっぽくなったかしら^_^ご自身で、正しい姿勢や、立ち姿をより...[続きを読む]
今日で2回目のお客様。間食のおやつをおせんべいや、干し芋にチェンジされたとの事。素晴らしいです!全部禁止では、中々続かない者です。なりたい自分をイメージして、味覚を整えて、旬の食べ物を取り入れて身体...[続きを読む]
今日で2回目のお客様。間食のおやつをおせんべいや、干し芋にチェンジされたとの事。素晴らしいです!全部禁止では、中々続かない者です。なりたい自分をイメージして、...[続きを読む]
今日で2回目のお客様。間食のおやつをおせんべいや、干し芋にチェンジされたとの事。素晴らしいです!全部禁止では、中々続か...[続きを読む]
大会まで13%目標です。SBCコンテストは均整の取れた、ボディラインと筋肉、女性らしいラインや、振舞い、等々が評価されます。腹筋もその対象になります。食事制限も3月の大会に向けて、厳しくなってきます...[続きを読む]
大会まで13%目標です。SBCコンテストは均整の取れた、ボディラインと筋肉、女性らしいラインや、振舞い、等々が評価されます。腹筋もその対象になります。食事制限...[続きを読む]
大会まで13%目標です。SBCコンテストは均整の取れた、ボディラインと筋肉、女性らしいラインや、振舞い、等々が評価され...[続きを読む]
今日は、背骨の屈曲や、胸椎の回旋など取り入れたスパインストレッチや、ソー、キャットandカウ、ショルダーブリッジなどのtheピラティス!のエクササイズをしていただきました。地味にジンワリと効いてたら...[続きを読む]
今日は、背骨の屈曲や、胸椎の回旋など取り入れたスパインストレッチや、ソー、キャットandカウ、ショルダーブリッジなどのtheピラティス!のエクササイズをしてい...[続きを読む]
今日は、背骨の屈曲や、胸椎の回旋など取り入れたスパインストレッチや、ソー、キャットandカウ、ショルダーブリッジなどの...[続きを読む]
皆さんに出してる宿題に、スクワットがあります。脚は肩幅より少し広く、股関節からお尻をだして、背中が丸まらない、反らないように曲げ、downして、お尻突き出した状態で、身体を起こします。(お膝が中に入...[続きを読む]
皆さんに出してる宿題に、スクワットがあります。脚は肩幅より少し広く、股関節からお尻をだして、背中が丸まらない、反らないように曲げ、downして、お尻突き出した...[続きを読む]
皆さんに出してる宿題に、スクワットがあります。脚は肩幅より少し広く、股関節からお尻をだして、背中が丸まらない、反らない...[続きを読む]
単発で、お友達3人グループで来られているお客様。皆さんお仕事されて、中々時間が合わないので、お久しぶりでした。前回はお腹周りのメニューで、しっかり筋肉痛のお土産をお持ち帰り頂き、お通じも良くなりまし...[続きを読む]
単発で、お友達3人グループで来られているお客様。皆さんお仕事されて、中々時間が合わないので、お久しぶりでした。前回はお腹周りのメニューで、しっかり筋肉痛のお土...[続きを読む]
単発で、お友達3人グループで来られているお客様。皆さんお仕事されて、中々時間が合わないので、お久しぶりでした。前回はお...[続きを読む]
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※日・祝日は定休日となります
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